خلصت دراسة اسكتلندية حديثة أن الركض بانتظام يعد المضاد الحيوي الطبيعي للاكتئاب، كما يزيد الثقة بالنفس. وأجرى باحثو جامعة غلاسكو كيدونين مسحا استقصائيا على 8 آلاف ممارس للركض، لتشير النتائج إلى أن محبي هذه الرياضة يتمتعون بكم كبير من مضادات الاكتئاب، ونصحت بالاشتراك في تطبيق «سترافا» المعني بالرياضة، ويضم ملايين المتسابقين وراكبي الدراجات والرياضيين، إذ يعمل على تشجيعهم على إطلاق العنان لإمكاناتهم. وكشف «مقياس أكسفورد للسعادة» أن 89% من المشاركين في المسح يشعرون بالسعادة وتتحسن صحتهم العقلية والجسدية. كما توصلت الدراسة إلى أن ربع من لا يمارسون أي نشاطات بدنية عرضة للإصابة بالاكتئاب.